Физическая активность является лучшим способом борьбы со стрессом, чем употребление спиртных напитков. Такое мнение выразила консультант цифрового медицинского центра «Доктор рядом», врач-терапевт Мария Сергеева.
Москва, 7 ноября. Физическая активность является лучшим способом борьбы со стрессом, чем употребление спиртных напитков. Такое мнение выразила консультант цифрового медицинского центра «Доктор рядом», врач-терапевт Мария Сергеева.
Терапевт порекомендовала отдать предпочтение спортивным упражнениям, в частности утренней зарядке. Регулярные спортивные занятия способствуют укреплению иммунной системы и снижают уровень стресса.
«Употребление алкоголя ослабляет иммунную систему, снижает способность организма бороться с инфекционными заболеваниями. Алкоголь в том числе способствует усилению панического, тревожного и депрессивного расстройств. Поэтому ошибочно думать, что алкоголь поможет вам справиться со стрессом», — цитирует слова Сергеевой издание LIFE.
Еще одним распространенным способом борьбы со стрессом является заедание. Диетолог Елена Соломатина ранее предложила отказаться от этого метода в пользу спорта.