Хронобиолог Эмили Манукян рекомендовала отказаться от молока на интервальном голодании

Москва, 14 ноября. Хронобиолог Эмили Манукян из Института Солка призвала не употреблять молоко между приемами пищи на интервальном голодании.

По словам специалиста, есть исследования, которые показывают, что в фазе голодания разрешены чай и кофе, но не молоко. При этом среди ученых ходят споры о влиянии кофеина на регуляцию глюкозы, поэтому лучше всего отказаться от всех напитков за исключением воды.

«Горячая или холодная, какая угодно - но вода. И не газированная, а обычная. Вне "обеденного окна" только ее», - объяснила Манукян в подкасте на Четвертом канале BBC.

Также эксперт рекомендовала выбрать для приема пищи «окно» в 10 часов. Отмечается, что лучше всего, если оно будет начинаться через пару часов после пробуждения.

Диетолог Татьяна Жаровская ранее опровергла миф о пользе интервального голодания для снижения веса. Как заявила медик, подобный способ похудения подходит лишь 20-30% людей.