Эндокринолог Моргунов посоветовал есть медленнее для более эффективного похудения

Москва, 14 ноября. Людям, желающим похудеть, необходимо поглощать пищу медленнее. Об этом рассказал профессор и заведующий эндокринологическим отделением ГКБ им. Ерамишанцева Леонид Моргунов.

По словам специалиста, без рационального питания сбросить вес не получится. В связи с этим Моргунов вспомнил знаменитый совет актрисы Фаины Раневской, которая рекомендовала людям с избыточной массой тела «не жрать».

«Вот один известный эндокринолог съедает ровно половину того, что положили ему на тарелку. Плохо еду выбрасывать, но надо либо меньше положить, либо себя ограничивать. Нужно есть спокойно, медленно, не торопясь», - заявил врач в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Моргунов отметил, что быстро съеденная пища способствует ускорению появления чувства голода. При этом рекомендуется ужинать за четыре-пять часов до сна. В день также нужно выпивать хотя бы шесть-восемь стаканов воды и проходить не менее 10 тыс. шагов.

Хронобиолог Эмили Манукян ранее посоветовала отказаться от молока на интервальном голодании. По ее мнению, лучше всего в данной фазе отдавать предпочтение только воде.