Диетолог Триста Бест перечислила полезные свойства овсянки для похудения

Вашингтон, 15 ноября. Полезные свойства овсянки, которые помогут эффективно похудеть, назвала американский диетолог Триста Бест. Рекомендации опубликованы на портале Eat This, Not That!Продукты, которые содержат углеводы, часто записывают в группу вредной пищи, особенно для худеющих. Однако, по мнению диетолога, овсянка обладает большим количеством полезных веществ и помогает избавиться от лишних килограммов.

«Овсянка - углеводный продукт, который полон клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. Кроме того, в овсянке содержится даже немного белка при низком количестве жиров. Все это делает ее очень полезной для здоровья», - рассказала Бест.

Каша нормализует уровень сахара в крови и дает ощущение сытости на долгое время, что помогает похудеть. Также блюдо положительно влияет на работу всего организма - от желудочно-кишечного тракта до сердечно-сосудистой системы.

Россиянам ранее порекомендовали есть медленно и спокойно для эффективного похудения. Об этом рассказал эндокринолог Леонид Моргунов.

Эксперт Роспотребнадзора Маргарита Провоторова до этого перечислила продукты, которые помогут после COVID-19. В ежедневном рационе переболевших людей должны присутствовать необработанные крупы, то есть овсянка, гречка, рис и перловка, пишет «Ридус».