Вашингтон, 15 ноября. Полезные свойства овсянки, которые помогут эффективно похудеть, назвала американский диетолог Триста Бест. Рекомендации опубликованы на портале Eat This, Not That!Продукты, которые содержат углеводы, часто записывают в группу вредной пищи, особенно для худеющих. Однако, по мнению диетолога, овсянка обладает большим количеством полезных веществ и помогает избавиться от лишних килограммов.
«Овсянка - углеводный продукт, который полон клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. Кроме того, в овсянке содержится даже немного белка при низком количестве жиров. Все это делает ее очень полезной для здоровья», - рассказала Бест.
Каша нормализует уровень сахара в крови и дает ощущение сытости на долгое время, что помогает похудеть. Также блюдо положительно влияет на работу всего организма - от желудочно-кишечного тракта до сердечно-сосудистой системы.
Россиянам ранее порекомендовали есть медленно и спокойно для эффективного похудения. Об этом рассказал эндокринолог Леонид Моргунов.
Эксперт Роспотребнадзора Маргарита Провоторова до этого перечислила продукты, которые помогут после COVID-19. В ежедневном рационе переболевших людей должны присутствовать необработанные крупы, то есть овсянка, гречка, рис и перловка, пишет «Ридус».