Москва, 16 ноября. Усталость зачастую связывают с недостатком энергии. Однако она может возникать не только из-за физической нагрузки, но и неправильного рациона, об этом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
Вопреки распространенному мнению, чрезмерное употребление кофе может привести к появлению чувства усталости. Чтобы кофе обладал бодрящим эффектом, рекомендуется пить его один-два раза в день. Также не стоит злоупотреблять сладким.
«Лучше отдать предпочтение горькому шоколаду, поскольку он не будет вызывать таких резких колебаний уровня глюкозы в крови», - подчеркнула специалист в беседе с изданием «Москва 24».
Усталость могут вызвать обезжиренные продукты. Из-за их преобладания в рационе в организм может поступать недостаточное количество энергии. Большой калорийностью обладает фастфуд, однако в этом случае организм бросит все силы на переваривание пищи, и человек будет испытывать чувство сонливости.
Ранее диетолог Соломатина рассказала, как не заедать стресс. Многие представительницы женского пола любят заедать стрессовые ситуации и чаще всего выбирают что-нибудь сладкое или жирное. Однако после еды проблемы не исчезают, зато к ним добавляется чувство вины за неконтролируемое обжорство.
Врач-диетолог Олег Ирышкин также объяснил, чем вредна соль, и рассказал, чем ее можно заменить. Если человек увлекается соленой пищей, то его организм во избежание нарушения водного баланса начинает накапливать воду, из-за чего кровяное давление начинает расти, что приводит к увеличению риска возникновения инфарктов и инсультов, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».