ФАН подвергся DDoS-атаке. В настоящее время сайт работает в ограниченном режиме.

Диетолог Дианова посоветовала женщинам старше 40 лет снизить количество сахара в рационе

Общество
Диетолог Дианова посоветовала женщинам старше 40 лет снизить количество сахара в рационе
pixabay.com/PD

Женщинам старше 40 лет желательно пересмотреть свой рацион и исключить из него некоторые продукты. Как лучше питаться в таком возрасте, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.

Сахар в чистом виде очень вреден для здоровья сорокалетних женщин, убеждена медик. Если хочется чего-то сладкого к чаю, лучше съесть сухофрукты, например, бананы или манго. Покупая такие продукты, следует внимательно изучить состав. В магазинные сухофрукты часто добавляют сахар, отметила Нурия Дианова.

«Конфеты можно заменить на пастилу без сахара типа белевской или фруктовой», — посоветовала диетолог, пишет «Вечерняя Москва».

Важно понимать, что мед — это тот же сахар. Злоупотреблять им не стоит, добавила Нурия Дианова. Что касается углеводов, их лучше получать из качественных макарон или хлеба. К тому же во время каждого приема пищи желательно употреблять белок. Нехватка этого элемента может проявляться в виде выпадения волос.