Daily Express: отказ от сахара и витамин D способен снизить риск возрастных заболеваний

Москва, 21 ноября. Ключом к долголетию является регулярное соблюдение простых привычек. Какие из них стоит включить в ежедневную рутину, говорится в материале Daily Express.

Первой из них является ограничение потребляемого сахара. Вещество напрямую влияет на увеличение рисков развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение содержания сахара в рационе способно значительно замедлить старение и предотвратить нарушения метаболизма, передает «ИноСМИ».

Еще одним способом продлить жизнь, по мнению доктора Дэвида Синклера, является употребление ресвератрола. Этот антиоксидант можно получить из красного вина и некоторых других продуктов. Он является естественным средством, замедляющим старение, а также помогающим в борьбе с раком, ожирением, диабетом и сердечными недугами.

Несмотря на то, что витамин D можно получить из ежедневного рациона, его употребление в виде добавок крайне полезно для организма. Он значительно снижает риск развития рака, инфекций и сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, он помогает бороться с депрессией, остеопорозом и диабетом.

При этом на усвояемость витамина влияет вид, в котором он употребляется. Нутрициолог Павел Силуянов рекомендовал отдавать предпочтение софтгель-капсулам.