Москва, 27 ноября. Мужское здоровье во многом зависит от правильного питания, поэтому важно ограничить потребление вредных для организма продуктов. Об этом рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.
По словам специалиста, в рационе мужчин должны регулярно присутствовать продукты, в составе которых есть животные и растительные белки. К их числу относятся бобовые, рыба, птица и мясо. Однако от жирных сортов мяса и полуфабрикатов лучше отказаться, а также минимизировать потребление спиртных напитков.
«Есть определенные нормы потребления алкоголя. Не более 500 мл пива не чаще трех раз в неделю. Это условно безопасная доза», - заявила Круглова в интервью NEWS.ru.
Кроме того, важно снизить количество продуктов с избытком сахара в рационе и обращать внимание на содержание соли, которая часто присутствует в колбасах, твердых сырах и майонезе. Мужчинам также рекомендуется следить за калорийностью пищи, чтобы избежать накопления жировой ткани в области талии, поскольку это отрицательно сказывается на репродуктивной функции и общем состоянии здоровья.
Нутрициолог Екатерина Муравская ранее посоветовала для сохранения мужского здоровья есть красную икру. Данный продукт богат различными полезными веществами, которые помогут повысить потенцию.