Анкара, 28 ноября. Избыток сна вредит сердечно-сосудистой системе, сообщает турецкое издание Sabah.
Исследователи обнаружили, что сон больше 7 часов в сутки ассоциируется с повышенным риском для сердца и сосудов. Причем чем больше человек спит, тем хуже работает сердце.
«Для тех, кто спит более семи часов, риск возрастает прямо пропорционально увеличению продолжительности сна», - замечают в своем статье авторы работы.
Впрочем, вреден не только избыток сна, но и его недостаток. Спать меньше 6 часов в сутки тоже вредно для сердца, утверждают ученые.
Дневной сон улучшает мозговую деятельность, зафиксировали исследователи из Китая. Пожилые люди, которые любят поспать днем, обладают хорошей памятью и когнитивными способностями. Однако и доктора из Поднебесной не считают, что спать днем можно столько, сколько хочется. Достаточно коротких перерывов по 30 минут, считают они.