Лондон, 29 ноября. Самым эффективным способом снижения давления при гипертонии является диета с использованием свеклы. Об этом сообщает британское издание Daily Express.
В публикации указано, что состав рациона может оказывать существенное влияние на артериальное давление. Среди таких продуктов авторы выделяют жирную и соленую пищу. Однако включение в рацион свеклы может укрепить здоровье сердца и сократить вероятность серьезных осложнений, пишет ИноСМИ.
Микроэлементы, содержащиеся в свекле, очень полезны для организма из-за нитратов, которые расслабляют сосуды и снижают давление. Из этого овоща можно выжимать сок, нарезать в салат, добавлять в смузи или ризотто. За эти качества и универсальность авторы статьи окрестили корнеплод «суперпродуктом».
В то же время, по мнению диетолога Индиры Гималтдиновой, худеющим необходимо вычеркнуть из рациона картофель, свеклу и кукурузу. Специалист подчеркнула, что при диете стоит ориентироваться не на калорийность, а на гликемический индекс.