Москва, 30 ноября. Доктор Владимир Голокоз рассказал о самых главных витаминах, способных укрепить иммунную систему человека для борьбы с коронавирусом.
По словам медицинского специалиста, важно обратить внимание на продукты с антиоксидантами и витамином С. Так, Голокоз посоветовал чаще употреблять облепиху, напитки с шиповником, чернику, виноград, черную смородину, шпинат, зеленый и красный перец, а также брокколи.
При этом важно составлять ежедневный рацион с умом - употреблять нужное количество белков, жиров и углеводов. Помимо этого, укрепить иммунитет помогут омега-3, витамин D и кверцетин. Эксперт рекомендовал также обратиться к врачу и сдать анализы на дефицит или переизбыток каких-либо компонентов.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев ранее советовал употреблять клюкву и облепиху для укрепления иммунитета. Осенне-зимние ягоды, как правило, практически все кислые, однако они более полезны с точки зрения получения всех необходимых элементов.