Корректировка рациона может благотворно сказаться на организме и избавиться от проблем с волосами, кожей и суставами, сообщила диетолог, нутрициолог и психолог Зоя Богданова.
Например, выпадение волос может свидетельствовать о дефиците белка, витаминов B и D, полезных жиров и солнечного цвета. Решить эту проблему поможет добавление в рацион пищи, богатой протеином, сложными углеводами, жирами и Омега-3 кислотами. Для этого подойдут постная говядина, белое мясо птицы, рыба, зеленые овощи, орехи и горох.
Бобовые и семечки также полезны при борьбе с ощущением стянутости и шелушении кожи. Не стоит забывать и о молоке, твороге и морепродуктах, передает издание «Аргументы и Факты».
Боль в суставах, одышка и отеки конечностей возникают при нехватке железа. В таком случае, рекомендует добавить в рацион яйца, зелень, цитрусы и орехи. Любые признаки болезни требуют обращения к врачу, подчеркнула диетолог.
Профессор медицинской школы Файеберга и врач-диетолог Линда Ван Хорн ранее рассказала, как питание человека отражается на состоянии его кожи.
Мушки в глазах в некоторых случаях могут свидетельствовать о развитии сахарного диабета, сообщает газета «Петербургский дневник» со ссылкой на диетолога Александра Гинзбурга.