ФАН подвергся DDoS-атаке. В настоящее время сайт работает в ограниченном режиме.

Диетолог Мухина посоветовала бюджетные суперфуды для пожилых людей

Общество

Москва, 11 декабря. Рацион питания пожилого человека должен быть особенно сбалансированным и полезным. Важно обращать внимание на правильное соотношение белков и растительной пищи.

Меню граждан такой возрастной категории должно включать в себя 200 грамм белковой и 800 грамм растительной пищи. В качестве первого варианта подойдут мясо, творог и яйца. Однако особую ценность представляют субпродукты, пользу которых недооценивают многие, отметила диетолог Марият Мухина.

Такой суперфуд позволяет организму регенерировать ткани. Лучше всего выбирать субпродукт в зависимости от состояния здоровья конкретного органа. Речь идет о мозге, печени, молоке, желудках, сердце, почках и легких. Так, для здоровья человеческого сердца подойдет аналогичный орган животных, так как он содержит полезные пептиды.

«Это самый бюджетный недооцененный вариант», - цитируют диетолога «Народные новости».

Кардиологи из Mayo Clinic ранее рассказали, как нормализовать уровень холестерина в крови. Для этого они посоветовали добавить в рацион определенные сорта рыбы и обычный чеснок.