Диетолог Мосли посоветовал правильно выбирать время для ужина, чтобы похудеть

Москва, 16 декабря. Правильно выбранное время для ужина поможет похудеть на шесть килограммов за 12 недель без лишних усилий. Об этом заявил британский врач-диетолог Майкл Мосли.

По словам специалиста, сбросить лишний вес без диет и тренировок можно за счет установленного режима питания, в частности касающегося вечернего приема пищи. Мосли посоветовал не есть за три часа до сна, а также исключить вечерние перекусы.

В качестве подтверждения эффективности такого способа похудения диетолог привел результаты исследования с участием 82 женщин, страдающих от избытка веса. Их поделили на две группы, которые потребляли одинаковое количество килокалорий. Но часть женщин заканчивала ужинать в 19:30.

«Через 12 недель обе группы похудели, но те, кто перешел на еду раньше вечером, потеряли в среднем около семи килограммов, по сравнению с менее чем с пятью килограммами у тех, кто ел поздно», - цитирует Мосли издание Express.

Диетолог Юлия Сорокина тем временем рассказала, как успеть похудеть к Новому году за несколько недель. По ее словам, для этого нужно установить распорядок дня и режим питания, а также нормализовать ночной сон.