Врач МакКлимонт призвала отказаться от курения для здоровья сердца

Москва, 17 декабря. Врач-терапевт Рианна МакКлимонт составила список из пяти советов, которые помогут снизить уровень плохого холестерина в организме и уменьшить угрозу сердечных заболеваний.

МакКлимонт посоветовала сократить потребление насыщенных жиров, потому что они увеличивают угрозу развития высокого уровня холестерина. По словам терапевта, также для снижения угрозы сердечных заболеваний человеку стоит употреблять в пищу продукты с более высоким содержанием растворимой клетчатки. Три грамма клетчатки в сутки могут сильно помочь снизить уровень холестерина.

Врач рекомендует уделять аэробным занятиям два часа в неделю. В этом случае угроза сердечных болезней снизится на 7,6% у женщин и на 5,1% у мужчин. МакКлимонт отметила, что также необходимо отказаться от курения. По словам медика, это в той же мере снизит уровень ЛПНП.

Терапевт рекомендует избегать обработанных продуктов. Речь идет, например о копченой колбасе. По мнению врача, лучше готовить из свежих ингредиентов.

Медик Екатерина Мирзабекян недавно призвала внимательно относиться к растворам для полоскания горла. По словам врача, полоскание является эффективным способом предотвращения воспалительных процессов.