Москва, 18 декабря. Употребление недозрелых бананов способно улучшить пищеварение человека, заявила кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог Алена Поташева.
Данный вид фруктов намного полезен, чем те, что уже созрели. В них содержится намного больше клетчатки. При этом содержание сахара в них на порядок меньше. Также благодаря лейкоцианидину этот продукт снижает чувство изжоги, отметила Поташева.
«В одном банане находится 1/5 суточной дозы витамина В6, добрая порция витамина С и каротиноидов. В нем очень много магния, калия и марганца - необходимых для здоровой работы сердца», - написала она в Facebook✱.
Кроме того, в этом фрукте содержатся пищевые волокна. Благодаря им банан считается отличным пребиотиком. С его помощью, как отметила Поташева, можно поддерживать нужное количество полезных бактерий в кишечнике.
Зеленые бананы могут быть использованы в качестве мочегонного средства из-за натрия в составе. При этом спелые тоже имеют свои особенности, о чем и рассказала ранее врач-диетолог Татьяна Разумовская.
- ✱ - соцсеть признана экстремистской и запрещена на территории РФ