Диетолог Данджело указала на важность белковой пищи для людей старше 60 лет

Нью-Йорк, 24 декабря. Некоторые пищевые привычки способны ускорить процессы старения, а также в целом негативно повлиять на здоровье человека. Какие именно, рассказала диетолог, участница проекта GoWelness Кортни Данджело изданию Eat This Not That!.

По словам специалиста, пожилые люди, как правило, употребляют в пищу мало белка, что в корне неверно. Он отвечает за сохранность мышечной массы, а также играет значительную роль в здоровье костей. Кроме того, белковая пища помогает бороться с лишним весом, поэтому в рационе пожилых людей обязательно должны быть курица, лосось, яйца. Перевод статьи передает «Царьград».

«Люди старше 60 подвергаются риску потери мышечной массы, и если вы не употребляете в пищу достаточное количество белка, этот процесс может ускориться», - рассказала Данджело.

Важно пить и достаточно воды, отметила диетолог. По ее словам, с возрастом часто притупляется чувство жажды, из-за чего пожилые люди страдают от обезвоживания. Нанесут вред и поздние ужины, которые спровоцируют резкое колебание сахара в крови.

Диетолог Мелиса Караташ также посоветовала пить зеленый чай. По ее словам, он способен замедлить процесс старения.