Нутрициолог Казьмина рекомендует заменять сладости чаем или жвачкой без сахара

Общество

Москва, 25 декабря. Побороть сахарную зависимость помогает замена сладостей на чай или жевательную резинку без сахара, рассказала нутрициолог Марина Казьмина.

Злоупотребление углеводами в виде сахара вызывает привыкание. Сладкое приводит к образованию лишнего веса, головным болям, проблемам с сердцем, упадку сил и вздутию живота.

Чтобы победить зависимость от сахара, нужно постараться совсем от него отказаться. По словам медика, первые пять дней станут самыми сложными, даже могут появиться раздражительность и проблемы со сном. Однако со временем симптомы уйдут вместе с тоской по сладостям, сообщает solenka.info.

Врач Тимур Асанов ранее посоветовал съедать не больше четырех шоколадных конфет в день. Он напомнил, что допустимая суточная норма сахара для взрослого человека составляет всего 40 граммов.

Вы узнали об этом первыми.
Подписывайтесь на наш сайт
и будьте в курсе самых важных событий!