Диетолог Дуган дал советы, как не перебрать с алкоголем во время новогоднего застолья

Москва, 25 декабря. Чрезмерное употребление спиртных напитков во время новогоднего застолья может привести к сильному похмелью. Американский диетолог Брайан Дуган рассказал, как не перебрать с алкоголем.

Пьянством можно считать то, когда мужчина в течение двух часов выпивает не менее пяти порций горячительных напитков, а женщина - как минимум четыре. Однако в праздники такое может случаться непреднамеренно из-за присущего застольям социального давления, поэтому нужно четко понимать, не пьет ли человек только потому, что так делают другие.

«В праздничные дни управлять количеством потребляемого алкоголем может быть довольно сложно. На самом деле все формы употребления спиртного не являются здоровыми. Лучше всего проявлять осознанность, распределяя напитки в течение дня и пить понемногу в процессе общения, а не выпивать сразу все и быстро», - цитирует Дугана SCMP.

В данном случае важно помнить об умеренности и водном балансе. Также большую роль играет и то, чем человек «закусывает» алкоголь, так как некоторые продукты могут уменьшить вред от употребления спиртного. К такой пище относится, например, стручковая фасоль.

Нарколог Илья Кислер ранее составил рекомендации для быстрого избавления от похмелья. В первую очередь важно промыть желудок, чтобы избавиться от остатков алкоголя.