Москва, 15 января. Механизмы воздействия на организм «витамина красоты» В2 и последствия его дефицита рассказала врач-гастроэнтеролог Елена Тюльпина.
Этот витамин играет ключевую роль в сохранении здоровья кожи и волос, он предотвращает процессы старения организма, пояснила терапевт.
«Все биохимические процессы в нашем организме протекают с участием витаминов группы B, в том числе витамина B2, или рибофламина. При этом главная роль витамина B2 - активация других витаминов группы B: B6, B9 (фолиевой кислоты) и витамина B12, без него они не сработают», - объяснила врач изданию 5-tv.ru.
Для нормального функционирования организма требуется большое количество витамина В2. Нехватка рибофлавина отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Восполнить уровень «витамина красоты» помогут мультивитаминные препараты, также он содержится в молоке, твороге, яйцах, а также грибах и кедровых орехах.
Дефицит витамина В12 в организме может появиться из-за анемии, выяснили ученые после проведенных исследований. Анемия сопровождается низким содержанием эритроцитов и гемоглобина в крови.