Употребление витамина B12 позволит улучшить память и справиться с бессонницей. Об этом сообщила врач Ольга Павлова.
Медицинский специалист отметила, что принимать данный компонент следует в первой половине дня. Так, витамин даст организму энергию и силу. Чаще всего нехватку B12 ощущают люди, которые решили отказаться от продуктов животного происхождения.
«Вторая категория — это люди с нарушенным пищеварением, с проблемами с кишечником, желудком и желчным пузырем», — объяснила Павлова в ролике на своем YouTube-канале.
Ранее диетолог Алексей Ковальков заявил, что дробное питание не способствует эффективному похудению. Однако важно прислушиваться к потребностям организма.