Москва, 1 февраля. Употребление большого количества яблок может стать причиной развития кариеса и привести к повреждению зубной эмали. Об этом предупредила нутрициолог Надежда Цапкина.
Яблоки содержат большое количество полезных веществ, которые способствуют укреплению иммунитета и поддержанию здоровья нервной системы. Они богаты магнием, фосфором, йодом, железом, селеном, калием, кальцием, цинком, а также целым рядом различных витаминов. Однако при чрезмерном употреблении эти фрукты могут навредить, передает РИА Новости.
«Цианид - яд, содержащийся в семенах яблок, поэтому их лучше есть без семян. Для людей с аллергическими реакциями и следящим за весом больше подойдут зеленые яблоки», - пояснила Цапкина.
Употребление трех продуктов может помочь сохранить здоровье костей, к ним относятся йогурт, зеленые овощи и орехи. Диетолог Анжелика Дюваль ранее рассказала, что это можно сделать и при помощи сбалансированного питания. Она посоветовала добавлять в рацион продукты с высоким содержанием витаминов и жирных кислот омега-3, пишет «Ридус».