Физическая активность снижает вред от бессонницы и недостатка сна

Общество

Стокгольм, 6 февраля. Физические нагрузки способны уменьшить негативное влияние бессонницы и дефицита сна на организм человека. Исследование провели ученые из Уппсальского университета в Швеции.

Риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний повышается у людей, которые спят недостаточное количество часов. Бессонница, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения инфаркта миокарда и гипертонии.

Снизить негативное влияние помогают физические нагрузки, выяснил коллектив исследователей из Уппсальского университета. Также важно вести здоровый образ жизни, в частности правильно питаться. Это позволит минимизировать вред от бессонницы, уверены специалисты.

Короткий и прерывистый сон может свидетельствовать о недостатке витамина D в организме. Соответствующее исследование провели ученые Китайского университета Циндао.