Эндокринолог Калошина предупредила о вреде экстремального похудения для здоровья

Москва, 10 февраля. Рекомендации по эффективному избавлению от лишних килограммов без вреда для здоровья дала эндокринолог Видновской районной клинической больницы Мария Калошина. Жесткие диеты являются опасными для организма.

Экстремальное похудение может нанести вред здоровью. Процесс избавления от избыточной массы тела можно запустить постепенным снижением суточной калорийности рациона.

«Запомните формулу. Достаточно уменьшить поступление калорий с пищей всего лишь на 10-15 % от исходного. Это запустит механизм снижения массы тела», - подчеркнула Калошина в беседе с Общественной Службой Новостей.

Также следует поступательно наращивать физическую активность. На подобный процесс потребуется много времени. Масса тела будет снижаться примерно на 5-10% в течение трех-шести месяцев. Однако такое похудение позволит изменить пищевые привычки. Кроме того, способ предотвратит резкий набор килограммов, который часто происходит после завершения питания по экстремальной диете.

Также при желании избавиться от лишних килограммов следует исключить из рациона продукты быстрого приготовления. По словам диетолога Маргариты Куц, они тормозят процесс похудения.