ФАН подвергся DDoS-атаке. В настоящее время сайт работает в ограниченном режиме.

Нутрициолог Сасс назвала кинзу полезным для иммунитета и сердца продуктом

Общество

Вашингтон, 11 февраля. Кинза представляет собой полезный вид зелени, который содержит необходимые для иммунитета и здоровья сердца витамины и антиоксиданты.

Кинза - это хороший источник питательных веществ. Всего четверть стакана сырых листьев содержит 16% суточной нормы витамина K, который полезен для здоровья костей, рассказала американский нутрициолог Синтия Сасс.

«Кинза также содержит 5% суточной нормы витамина А и 2% суточной нормы витамина C. Оба этих витамина нужны для работы иммунной системы», - цитирует слова специалиста издание Health.

Также этот продукт содержит антиоксиданты, которые уменьшают воспаление и предотвращают риск преждевременного старения организма. Кроме того, кинза считается полезной для сердечно-сосудистой системы, заключила нутрициолог.

Диетологи рекомендуют включить в ежедневный рацион продукты, которые богаты клетчаткой. В особенности такую пищу нужно употреблять на завтрак.