Вашингтон, 11 февраля. Употребление большого количества добавленного сахара способствует ускорению процессов старения организма. Такое мнение выразила диетолог Джанет Коулман в беседе с изданием Eat This Not That.
Специалист утверждает, что подобная диета провоцирует скачки сахара в крови, что в результате может привести к резистентности к инсулину. Таким образом, употребление продуктов с добавленным сахаром способствует развитию сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, диета с высоким содержанием сахара негативно влияет на состояние кожи, делая ее цвет более тусклым.
Эксперты также рекомендуют обращать особое внимание на наличие продуктов с клетчаткой в рационе питание. Отмечается, что недостаточное потребление клетчатки также ускоряет старение. Это связано с тем, что клетчатка позволяет поддерживать здоровое пищеварение.
Диетолог Алексей Ковальков рекомендует пить чай и кофе для ускорения процессов похудения. По его словам, полезные свойства этих напитков связаны с наличием кофеина в их составе.