Москва, 12 февраля. Употребление некоторых продуктов негативно сказывается на самочувствии человека. Более того, ряд пищевых привычек старит тело на десять лет.
Особую опасность представляют обработанные продукты. Это консервы, полуфабрикаты, соусы и фастфуд. В них в большом количестве содержатся рафинированные углеводы и опасные жиры. Их употребление, как отмечает портал Eat This! Nit That!, негативно сказывается на состоянии кишечной флоры и проходимости сосудов.
К тому же в таких продуктах содержится сахар в большом количестве. Избыток такого элемента в рационе приводит к проблемам с кожей. Из-за этого лицо быстрее стареет. Важно следить и за уровнем холестерина. Для его нормализации нужно добавить в свой рацион клетчатку. Плюс ко всему желательно употреблять пребиотики. Они содержатся в бобовых, яблоках, чернике и шпинате.
Какие продукты очищают кишечник, рассказал гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин. В первую очередь нужно обратить внимание на грубую клетчатку. Желательно добавить в рацион фрукты, овощи и зелень. Они нормализуют pH-баланс кишечника.