Диетолог Гудсон заявила, что сытный завтрак поможет снизить тягу к сладкому

Москва, 15 февраля. Причины тяги к сладостям объяснила диетолог Эми Гудсон и дала рекомендации, как избавиться о вредной привычки, которая приводит к набору веса.

Желание съесть сладость может возникать из-за недостаточного питания. Еще одной причиной является частое включение в рацион полуфабрикатов. Сократить потребление сахара в течение дня поможет сытный и здоровый завтрак. Его можно приготовить из яиц, овощей, цельнозернового хлеба или сделать овсянку с фруктами и орехами, пишет Eat This, Not That!

Перекусывать рекомендуется продуктами, богатыми клетчаткой в составе. К ним относятся сыр, фрукты, ягоды, йогурт, гранола, тост с арахисовым маслом, вяленая говядина. Перекусы не менее важны в борьбе с тягой к сладкому, так как она может появиться из-за чувства голода, заключила диетолог.

Сильную тягу к сладостям также вызывает дефицит некоторых витаминов и питательных веществ. Об этом предупредила врач-терапевт Ирина Голубкова.

Употребление напитков приводит к тому, что человек поправляется, поскольку большинство из них содержит сахар. Однако некоторые, напротив, могут привести к снижению висцерального жира, пишет газета «Петербургский дневник».

Диетолог Маргарита Арзуманян ранее рассказала о пользе и вреде острой пищи. В частности, врач не советует есть острую пищу для достижения согревающего эффекта при простуде, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».