Москва, 15 февраля. Овсянка уже давно считается чуть ли не самым идеальным завтраком, поскольку это вкусное и полезное блюдо. Однако мало кто знает, что эта каша может усилить эффект от спортивных тренировок.
Употребление овсянки крайне важно для поддержания и укрепления здоровья сердца и кишечника, поскольку в этом продукте содержатся полезные пищевые волокна. Кроме того, после каши возникает длительное чувство сытости, помогающее дождаться следующего приема пищи.
Овсянка также может стать более эффективной альтернативой протеиновому коктейлю или батончику, которые так любят спортсмены и любители физической активности.
«Овес улучшает ваш метаболизм и может повысить ваши спортивные результаты, если его съесть в течение одного часа после тренировки», - заявил диетолог Джей Ковин в интервью изданию Eat This, Not That!
Тем же, кто стремится сбросить лишний вес и избавиться от жира на животе, в рацион нужно включить авокадо и помидоры. Эти продукты способствуют похудению, а также насыщают организм питательными веществами.