Москва, 17 февраля. Пациенты, переболевшие COVID-19, сталкиваются с разными последствиями инфекции. Как побороть повышенную утомляемость, рассказал невролог сети клиник «Атлас» Игорь Мацокин.
Побороть постковидный синдром, включающий в себя утомляемость и нарушение памяти, поможет физическая активность. Врач-невролог рекомендует всем переболевшим COVID-19 больше ходить, пишет «Газета.ru».
«Нужно постепенно увеличить физическую активность: для начала достаточно регулярных пеших прогулок не менее трех км в день. Затем можно подключать бассейн, спортивный зал», - заявил невролог.
Чтобы тренировать когнитивные способности, можно читать или заучивать стихи. В качестве тренинга подойдут головоломки и компьютерные игры. Невролог напомнил о соблюдении режима сна и правильном питании.
Пациенты, которые столкнулись с коронавирусом и его последствиями, должны принимать витамин B1. Тиамин способствует улучшению структуры нервных тканей и защищает мозг от преждевременного старения.