, 17 февраля. Человек способен перепрограммировать свой организм и научиться вставать рано утром. Несколько простых способов этому научиться перечислила блогер из США Шелби Ванхой в The Sun.
Девушка ведет свой блог, который посвящен советам по подбору одежды и благоустройству дома. Она поделилась с читателями, как превратиться из «совы» в «жаворонка» и научиться спокойно просыпаться рано утром.
Блогер посоветовала потратить первые 30 минут после пробуждения на себя. Приготовить одежду или позаниматься спортом лучше заблаговременно вечером. На будильник следует поставить приятную мелодию. Также Ванхой рекомендовала отказаться от использования гаджетов хотя бы за час до отхода ко сну.
Многие слышали о пользе стакана воды с утра натощак, однако не все знают, какой именно должна быть температура жидкости. Об этом сообщила врач-нутрициолог Ирина Кононенко.