Врач Продеус посоветовал следить за гигиеной и питанием для защиты от болезней зимой

Москва, 18 февраля. Зимой люди более подвержены различным заболеваниям. Врач педиатр-иммунолог Андрей Продеус рассказал, как с помощью гигиены и питания можно укрепить иммунитет.

По словам специалиста, каждый сезон правила остаются одинаковыми. В первую очередь важно соблюдать режим дня, поскольку иммунной системе тоже необходим отдых. Поэтому стоит ложиться спать вовремя, не позднее полуночи, что позволит иммунитету восстановиться.

Кроме того, рекомендуется придерживаться рационального питания, богатого белками и клетчаткой. Для этого в рацион нужно включить больше мяса, курицы, рыбы, передает «Общественная Служба Новостей».

Также следует следить за гигиеной, что доказано на контагиозных вирусах гриппа. Так, если человек моет руки с мылом не меньше пяти-восьми раз в день, то риск заражения инфекцией падает в несколько раз.

Кардиолог Анна Кореневич ранее посоветовала не укреплять иммунитет луком и чесноком. По ее словам, в случае с народными рецептами срабатывает эффект плацебо.