Диетолог Бобровский посоветовал есть сезонные фрукты для укрепления иммунитета

Москва, 9 января. Свежие фрукты являются обязательной составляющей рациона на протяжении всего года и в особенности зимой. Какие из них стоит выбирать в холода, рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПБГУ Андрей Бобровский.

Фрукты содержат водорастворимые витамины, которые организм может извлечь только из них, отметил специалист. Дефицит витаминов может спровоцировать ухудшение настроения, так называемую зимнюю хандру, а в ряде случаев более серьезные заболевания. В холодное время года предпочтение отдавать лучше сезонным видам, например, мандаринам, передает радио Sputnik.

«Зимой нужно потреблять разноцветные плоды. Человек, который сконцентрирован на одном фрукте, получает неполный состав микроэлементов, витаминов и клетчатки. Желательно выбирать сезонные фрукты, которые созревают в этот период в тех или иных странах», - посоветовал Бобровский.

Правильный выбор, отметил диетолог, поможет усилить иммунитет, а также убережет от хронических заболеваний. Кроме того, фрукты улучшат пищеварение и предотвратят набор веса.

Регулярное их употребление также снизит холестерин. Какие именно фрукты в этом помогут, сообщил портал Eat This! Not That!.