Эндокринолог Павлова перечислила мешающие похудеть ошибки во время завтрака

Общество
Эндокринолог Павлова перечислила мешающие похудеть ошибки во время завтрака

Неправильный завтрак может препятствовать процессу похудения. Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала, каким должен быть утренний прием пищи.

Завтрак считается основой здорового питания. Без него невозможно избавиться от избыточного веса даже при регулярных занятиях спортом и употреблении нужного количества калорий.

«Завтрак должен быть в первые 40 минут после пробуждения. Это связано с активностью гормонов и ЖКТ», — заявила врач.

Первый прием пищи должен быть богат белками. На завтрак лучше всего не употреблять выпечку, так как она может только усилить чувство голода.

Диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский ранее посоветовал употреблять кисломолочные продукты на ночь. Речь идет о кефире, твороге и ряженке, богатых бифидобактериями.

Вы узнали об этом первыми.
Подписывайтесь на наш сайт
и будьте в курсе самых важных событий!