Позу для сна необходимо выбирать очень тщательно. В противном случае есть риск навредить здоровью и снизить качество жизни, предупредила сомнолог и невролог Елена Царева.
Лучше всего выбирать сон на боку, уверена специалист. Отдыхать на животе, напротив, крайне вредно. В этом случае продукты обмена выводятся хуже. Кроме того, страдает позвоночник и мышцы, передает «Вечерняя Москва».
«Если нет заболеваний сердца, то можно спать и на правом боку, и на левом. Нежелательно засыпать на спине людям, у которых имеется храп и прерывается дыхание, потому что эти симптомы в таком положении чаще проявляются», — добавила Царева.
Еще качественнее сон могут сделать заблаговременные дыхательные упражнения. Отказаться же стоит от гаджетов и тревожной музыки.
Ранее иммунолог Владимир Болибок предупредил о вреде переедания сладкого. По его словам, это может привести к сахарному диабету и другим заболеваниям.