Употребление орехов помогает снизить риск развития атеросклероза

Вашингтон, 23 февраля. Американская кардиологическая ассоциация включила орехи в свой список продуктов, полезных для профилактики атеросклероза.

Хронические заболевания артерий часто приводят к возникновению инсульта или инфаркта. Правильное питание, включающее все необходимые компоненты, позволит снизить риск заболеваний. В частности, орехи содержат нужные организму микроэлементы - белок, клетчатку и ненасыщенные жиры.

«Всего за одну порцию вы насытите свое тело девятью граммами мононенасыщенных жиров, чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой) и повысить уровень ЛПВП (хорошего). Миндаль также является отличным источником витамина Е, который может предотвратить образование бляшек в ваших артериях», - отмечают эксперты.

Кроме того, орехи помогут укрепить иммунитет во время пандемии коронавируса. Об этом ранее сообщил известный врач и телеведущий Александр Мясников.