Москва, 3 марта. Психолог Яна Багина перечислила самые эффективные способы борьбы со стрессом в это непростое время.
В первую очередь специалист посоветовала выражать свои эмоции и больше общаться с близкими людьми. По ее словам, важно не сливаться со своими переживаниями.
«Говорите с близкими, которые способны разделить ваши чувства, плачьте, выписывайте мысли и чувства на бумагу, но не больше 15 минут. Проживая свои эмоции, важно не сливаться с ними. Если страх вызывают исключительно образы и представления, которые рисует сознание, то важно вернуться в "здесь и сейчас"», - объяснила Багина в беседе с изданием «Городкиров.ru».
Также обязательно следует ограничить поток информации и сократить время отслеживания новостей. Лучше всего пользоваться теми источниками, которым человек доверяет, добавила психолог.
В то же время стресс от новостей может помочь в борьбе с коронавирусом. Так, стресс способствует выбросу в кровь особых гормонов, заявил бывший военный врач Александр Абдин.
Психолог Наталья Наумова ранее объяснила, как справиться со стрессом на фоне нынешних событий. По ее словам, негативные мысли способствуют возникновению болезненных эмоций и чувств, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».