Москва, 3 марта. Людям, которые следят за состоянием фигуры, важно контролировать свое питание. Для перекусов лучше использовать яблоки и орехи, сообщила диетолог Ким Явитц.
По словам специалиста, вредный перекус способен испортить весь прогресс от правильного питания. Таким образом, при выборе продуктов для перекуса следует отдавать предпочтение продуктам, которые содержат белок, полезные жиры и сложные углеводы.
Идеальным соотношением для перекуса будет яблоко и орехи. Диетолог подчеркнула, что предпочтение стоит отдать фисташкам в скорлупе. По ее мнению, именно так человек может контролировать количество съеденных орешков.
Яблоки богаты полезными пищевыми волокнами. Благодаря этим веществам организм получает чувство сытости, сообщает портал Eat This, Not That.
Самым вредным блюдом для перекуса являются хот-доги. Медицинский эксперт Лорен Мэнэкер рекомендовала отказаться от употребления фастфуда.