Москва, 3 марта. Ежедневные занятия йогой несут много пользы здоровью, в частности, способствуя улучшению общего самочувствия человека. Об этом рассказала международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина.
Йога помогает развить гибкость и силу, поэтому на тренировки можно приходить при любой физической подготовке. Кроме того, занятия помогают усилить обмен веществ и циркуляцию лимфатической жидкости, проработать мышцы спины и укрепить ее.
«Также вытягивается позвоночник, который у многих страдает от сидячего образа жизни и нехватки физической активности. Сутулость не только приводит к болям в спине, но и сказывается на работе органов желудочно-кишечного тракта и здоровье нижних конечностей», - объяснила Ожгихина в интервью «Чемпионату».
При этом йогой стоит заниматься при некоторых заболеваниях. Например, тренировки рекомендованы людям с остеоартритом, диабетом, астмой.
Врач Инна Решетова ранее раскрыла пользу йоги для переболевших коронавирусной инфекцией. По ее словам, щадящие физические нагрузки помогают быстрее восстановиться после перенесенного заболевания.