Скандинавская ходьба набирает все большую популярность как вид активности, особенно среди пожилых людей.
Благодаря наличию четырех опор при движении возникает дополнительная устойчивость, а специальные трекинговые палки равномерно распределяют нагрузку на все мышцы. Об этом заявила реабилитолог центральной клинической больницы «РЖД-Медицина» Джанаргуль Исаева. Также она перечислила другие безопасные виды спорта для пенсионеров.
«Для людей пожилого возраста рекомендуются прогулки на свежем воздухе, обязательная утренняя зарядка и оздоровительная физкультура в течение дня. Это растяжки в горизонтальном и в вертикальном положении, разминка суставов, движения на координацию», — объяснила эксперт.
Кроме того, люди преклонного возраста могут заниматься зарядкой цигун. А если человек имеет проблемы с позвоночником, лучше всего прибегнуть к разминке в технике пилатеса, пишет «Вечерняя Москва».
Сонливость в дневное время, может быть ранним признаком деменции. Об этом ранее предупредили исследователи болезни Альцгеймера.