Врач Исаева назвала скандинавскую ходьбу полезным видом активности для пожилых

Врач Исаева назвала скандинавскую ходьбу полезным видом активности для пожилых

Скандинавская ходьба набирает все большую популярность как вид активности, особенно среди пожилых людей.

Благодаря наличию четырех опор при движении возникает дополнительная устойчивость, а специальные трекинговые палки равномерно распределяют нагрузку на все мышцы. Об этом заявила реабилитолог центральной клинической больницы «РЖД-Медицина» Джанаргуль Исаева. Также она перечислила другие безопасные виды спорта для пенсионеров.

«Для людей пожилого возраста рекомендуются прогулки на свежем воздухе, обязательная утренняя зарядка и оздоровительная физкультура в течение дня. Это растяжки в горизонтальном и в вертикальном положении, разминка суставов, движения на координацию», — объяснила эксперт.

Кроме того, люди преклонного возраста могут заниматься зарядкой цигун. А если человек имеет проблемы с позвоночником, лучше всего прибегнуть к разминке в технике пилатеса, пишет «Вечерняя Москва».

Сонливость в дневное время, может быть ранним признаком деменции. Об этом ранее предупредили исследователи болезни Альцгеймера.