Диетолог Соломатина посоветовала желающим похудеть пить теплую воду

Диетолог Соломатина посоветовала желающим похудеть пить теплую воду

Людям, стремящимся похудеть, необходимо пить теплую воду. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Теплые напитки, как объяснила специалист, позволяют ощутить чувство насыщения, чем полезны при похудении. Кроме того, вода успокаивает и приносит ощущение комфорта человеку.

«Центры жажды и насыщения находятся рядом, поэтому иногда нам достаточно попить воды. Во-первых, мы смываем желудочный сок, во-вторых, заполняем желудок. А объем в желудке тормозит выработку грелина — гормона голода», — объяснила Соломатина в интервью «Москве 24».

Однако можно не ограничиваться только водой. Медик также порекомендовала цикорий, в который можно добавить немного нежирного молока.

Диетолог Паула Верретт ранее посоветовала желающим сбросить лишний вес включить в рацион цельнозерновые продукты. При этом следует воздержаться от употребления белого риса, макарон и мучного.