Диетолог Гинзбург посоветовал есть виноград и миндаль для борьбы с бессонницей

Общество

Москва, 3 марта. Некоторые продукты помогают организму справляться с бессонницей. Среди них красный виноград, миндаль и яйца, сообщил доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Доктор объяснил, что мелатонин, который содержится в винограде, обладает свойством регулировать биологические часы. Также выработка этого гормона помогает поддерживать нормальный вес.

«Во-первых, виноград содержит мелатонин - его еще называют гормон сна», - рассказал Гинзбург в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».

Миндаль содержит полезные вещества, которые делают человека менее подверженным стрессу. Также в борьбе с бессонницей помогает употребление яиц. Они богаты триптофаном, который участвует в строительстве белка.

Снотворные препараты, кофеин и дневной сон ухудшают его качество. Они нарушают быстрые фазы отдыха, ухудшают засыпание и учащают пробуждения по ночам, сообщает «Ридус».

Эндокринолог Шереметьева заявила о пользе влюбленности для профилактики бессонницы. Кроме того, счастливые люди лучше защищены от сердечно-сосудистых заболеваний.