Москва, 17 января. Проблемы со сном может вызывать ряд популярных продуктов для ужина. От чего лучше отказаться, рассказала диетолог Елена Кален.
Причиной бессонницы может быть жареное или гриль мясо, а также соленья, отметила специалист. Происходит это из-за тиранина в составе. К этой же категории продуктов относятся и помидоры, баклажаны, авокадо и сыр с плесенью.
«Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», - объяснила она в своем Instagram-аккаунте.
Проблемы со сном требуют срочного решения, сообщила врач. Ведь при регулярном недосыпе страдать начинает весь организм. В частности, снижается иммунитет, накапливаются гормоны стресса и появляется лишний вес.
Нарушение биоритмов может также обернуться и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом рассказал врач Сергей Хомяков.
