Лента
21 января 20:38
Все новости
Диетолог Хан посоветовал придерживаться «метода тарелки» после новогодних застолий
pexels.com  /  Cats Coming

Москва, 9 января. После новогодних застолий и продолжительных каникул лучше всего вернуться к сбалансированному питанию. Об этом рассказал эндокринолог-диетолог Станислав Хан.

По словам специалиста, если человек хочет скинуть лишние килограммы, набранные за период праздников, то лучше не экспериментировать с ограничениями в питании. Вместо голодовки или детокса лучше снова начать сбалансировано питаться, например, придерживаясь «метода тарелки».

«Представьте блюдо диаметром 20-22 сантиметра и мысленно разделите его на четыре части. Две четверти отдайте под овощи, четверть — под сложные углеводы, например крупы, макароны, хлеб, картофель. Остальное — под белки: курицу, индейку, рыбу, нежирную говядину», — цитирует Хана РИА Новости.

Кроме того, диетолог рекомендовал возобновить дополнительные физические активности, начав заниматься в зале или танцевать, ведь именно Новый год — та самая пора, когда нужно менять свою жизнь.

Врач Елена Соломатина ранее рассказала, как прийти в форму после праздников. По ее словам, никаких строгих правил в питании после праздников придерживаться не стоит.

Вернуться назад
Комментировать