Лента
26 января 08:11
Все новости
Врач-инфекционист Ищенко предостерегла от «убивающих суставы» привычек
freepik.com  /  Designed by Freepik

Москва, 3 декабря. Некоторые привычки способны буквально «убить» здоровье и подвижность суставов. Каких рекомендаций следует придерживаться, чтобы не допустить этого, рассказала врач-инфекционист Светлана Ищенко.

По словам специалиста, первым делом необходимо избавиться от неудобной обуви, в особенности с высоким каблуком. Как объяснила Ищенко, она смещает центр тяжести тела. Из-за этого нагрузка переходит на позвоночник и суставы, возникает дефицит питательных веществ в суставной ткани и ухудшается кровообращение.

Помимо этого, крайне негативное влияние на здоровье оказывает однотипная и сидячая деятельность. Врач порекомендовала офисным работникам выполнять зарядку через каждый час. Также нужно не злоупотреблять продуктами-закислителями, такими как мясо, алкоголь, сахар и белый хлеб, рассказала Ищенко на своей странице в Instagram.

«При закислении организм натурально из костей, зубов, суставов вытаскивает щелочной минерал кальций и перебрасывает его в места закисления. Вводим в рацион в щелочные продукты (зелень, фрукты, спаржа и т. д.) и натуральные нутрицевтики с щелочными минералами с большой усвояемостью», — объяснила врач-инфекционист.

Однако не только зарядка способна снизить нагрузку на суставы из-за сидячего образа жизни. По словам врачей, офисным работникам также следует включить в рацион морскую рыбу.

Вернуться назад
Комментировать