Лента
06 декабря 09:14
Все новости
Здоровые перекусы помогут сохранить фигуру стройной в зимний период
pexels.com  /  Viktoria Slowikowska

Москва, 26 октября. Чтобы не набрать лишний вес в период зимних холодов, необходимо выбирать здоровые перекусы. Об этом рассказал ведущий диетолог холдинга Performance Group Антон Бердов.

По его словам, в зимний период к выбору еду необходимо подойти осознано. Нужно заменять вредные продукты на аналогичные полезные. Вместо чипсов можно перейти на овощные палочки, с хлеба на снэки из злаков, а с шоколада на фрукты, рассказал диетолог в интервью РИА Новости.

Также необходимо следить за потреблением калорий. Зимой их нужно снизить на 10-15%, однако стоит придерживаться метода 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Такое соотношение поможет сохранить фигуру стройной в холодный период и локдаун, уверен Бердов.

«Но несмотря на то, что постоянное желание есть нормально, важно его ограничивать, иначе это может привести к печальным последствиям», — отметил специалист.

Недавно врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что употребление мяса с картошкой и другие «пары» продуктов могут вызвать проблемы с пищеварением.

Вернуться назад
Комментировать
Какой вопрос вы задали бы Владимиру Путину?
Написать