Лента
27 ноября 21:24
Все новости
Американский врач Слейманн перечислила способы борьбы с навязчивым желанием перекусить
pixabay.com  /  PD

Вашингтон, 24 октября. Преодолеть навязчивое желание перекусить поможет регулирование своего питания. Об этом рассказала американский диетолог Айат Слейманн.

Каждый прием пищи должен состоять из блюд, богатых клетчаткой и здоровыми жирами. При этом следует снизить уровень углеводов и увеличить количество съедаемого за обедом белка. Еще одним способом борьбы с перекусом является регулирование питания. Еды должны хватать для насыщения, объяснила диетолог.

Однако перекусы помогут справиться с мучительными приступами голода тем, кто сидит на диете. Продолжительные перерывы между приемами пищи приводят к срывам и неограниченному потреблению жирного и сладкого. Регулярные и сбалансированные перекусы не нанесут вреда организму.

Вернуться назад
Комментировать