Лента
02 декабря 15:07
Все новости
Психолог Метальникова призвала поработать над своей психикой на COVID-выходных
unsplash.com  /  Nik MacMillan

Москва, 22 октября. Коронавирусные выходные пройдут в России с 30 октября по 7 ноября. Психолог Александра Метальникова призвала поработать над своим ментальным здоровьем в этот период.

По ее словам, это будет идеальным временем для того, чтобы напомнить о правилах психологической гигиены. Психолог порекомендовала не делать того, что не нравится, а при негативном состоянии посмотреть на видео солнечных мест или побегать вокруг дома. Специалист напомнила, что психологическое здоровье напрямую зависит от физической активности.

«Эндорфины (гормоны счастья) выделяются при активных движениях и "страхуют" от нелепых и не нужных подавленных психических состояний», — пояснила Метальникова в интервью Общественной службе новостей.

Она порекомендовала на COVID-выходных заняться новым душевно питательным делом. Например, рисованием, арт-терапией или музыкой. А также попробовать «метод Джекобсона» — упражнение на расслабление, которое психолог назвала «достоверным и актуальным».

Ранее психолог и коуч Татьяна Петухова рассказала, что побороть депрессию в осенний период поможет документирование позитивных моментов.

Вернуться назад
Комментировать
Какой вопрос вы задали бы Владимиру Путину?
Написать