Лента
26 октября 11:12
Все новости
Кефир и черника могут быть полезны для укрепления иммунитета
pixabay.com

Москва, 14 октября. Рацион питания человека может повлиять на состояние его иммунитета. Медицинские специалисты составили список продуктов, которые могут помочь укрепить организм, что особенно важно в период пандемии коронавирусной инфекции.

Одним из наиболее полезных для иммунитета продуктов является брокколи. Как сообщает издание Planet Today, в состав брокколи входят витамины A, C и E, а также различные антиоксиданты, в том числе сульфорафан. Данное вещество положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Также полезными свойствами обладает черника. Она содержит в себе антоцианы — растительные соединения, снижающие воспалительное воздействие на организм человека, а также флавоноиды, способствующие регулированию пищеварительных ферментов.

В список продуктов вошел и обычный кефир. Он помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, а также оказывает антибактериальный и противовоспалительный эффект.

Врач-диетолог Наталья Круглова рекомендует обратить внимание на осенние фрукты и овощи. Кроме того, в рацион питания можно добавить компот или морс на основе ягод.

Вернуться назад

Комментировать