Лента
27 октября 13:30
Все новости
Врач Эмироглу назвал богатые витаминами продукты для укрепления иммунитета
pexels.com  /  Viktoria Slowikowska

Анкара, 19 сентября. Зачастую с приходом осени у людей появляется усталость и снижается иммунитет. Врач отделения внутренних болезней Джума Эмироглу заявил, что это может привести к депрессии.

Усталость и снижение иммунитета провоцирует недостаток витаминов в организме. Хорошими мерами профилактики являются вакцинация, тщательное мытье рук и гигиена полости рта. Также в осенний период особенно важно, по словам Эмироглу, чтобы у человека было сбалансированное питание. На столе всегда должны быть продукты, богатые витамином B12.

Помимо этого, в укреплении иммунитета помогает употребление белка и кальция, передает ИноСМИ. Молоко и молочные продукты, к которым относятся йогурты, кефир и сыр, богаты этими веществами. Также белок можно получить из яиц, мяса, курицы и рыбы. В укреплении иммунитета поможет и витамин С. Его кладезями являются шиповник, брокколи, апельсин, лимон, мандарин, киви, репчатый лук, кресс-салат, руккола и красный перец.

Гарантирует защиту организма и ревакцинация. Эпидемиолог Сопрун назвала список прививок, которые необходимо ставить с регулярной периодичностью взрослому населению страны.

Вернуться назад

Комментировать